幸福肥是真的嗎?

交往後或是結婚後真的會幸福肥嗎?一起來看看到底怎麼回事吧!!!

一項追蹤超過8,000人體重的研究發現,已婚女性在結婚前五年平均增加10公斤。同居但未婚的女性增加8公斤,研究人員得出結論,同居會增加女性肥胖的風險,另一項研究指出對婚姻感到滿意的夫妻往往會增加體重。相反,對關係不滿意的夫妻體重增加的趨勢會較小。研究人員得出結論,幸福的夫妻增重的原因是,當他們不需要吸引伴侶時,他們缺乏保持體重的動力。


夫妻一起變胖很大一部分原因是因為都吃一樣的食物,一項研究發現,如果已婚夫婦中的一個人變胖,那麼他們的另一半肥胖機率也將增加37%。夫妻變胖的原因最近還有一種可能性,就是外送平台的便利性,讓夫妻減少外出機會,再加上外送餐點高油高鹽讓兩個人同時變胖,夫妻在一起久了,行為具有傳染力,體重愈趨於一致性。


要怎麼減少體重


1.在家煮

通常外面的餐點都是加油加鹽不手軟,在家煮雖然還要洗碗,但是可以依自己的口味做料理,在烹煮的過程中,夫妻一起合力完成晚餐,是感情甜蜜的秘訣,可能一開始不擅長煮飯,但重點是一起合作,老公願意幫忙,老婆不要嫌老公做不好,在廚房也可以培養感情,邊做菜邊聊天,平常如果只有老婆一人在廚房忙,老公一起幫忙,老婆會很開心。

在家煮飯不讓幸福肥發生

2.培養運動習慣

一起吃完晚餐,你們會一起做什麼呢?坐在沙發上看電視?還是會一起散步或是做一些運動?每天抽空一些時間和伴侶一起動一動或是出外散步,幫助消化的同時不讓脂肪在身體裡堆積,一起吃飯、一起運動,互相提醒身體健康的重要性。

伴侶維持運動習慣不讓幸福肥發生

3.健康飲食

如何吃出健康是一個很健康的關鍵,怎麼才能愈吃愈瘦?愈吃愈健康?以下幾點提供參考


*吃當季的蔬菜、水果和食材

*維持八分飽

*攝取植物蛋白多於動物蛋白

*寫下一周要吃的餐點

吃當季食材身體才會健康

一起寫下一周要吃什麼的用意在於雙方互相研究到底哪些食物對健康有幫助,雙方同意後就可以開始實行,並且定期量體重來檢視成效如何,吃當季的食物對健康無庸置疑是一個基本的原則。隨著年紀愈來愈大,代謝愈來愈慢,所以吃飯維持八分飽就好,避免胃的負擔;動物蛋白質攝取太多增加心血管疾病的風險,所以攝取蛋白質應改為植物蛋白質為主。

幸福肥代表感情好,但也要顧及健康,做一對幸福健康的伴侶。

幸福肥性愛調查室

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