單戀需要療傷怎麼做?

有沒有這樣的經驗?妳喜歡某人,但任憑妳怎麼對他好,最終還是無法和對方在一起,也許弄得滿身是傷,來談談如何走出單戀。


當妳發現喜歡上某人,可能是因為對方的外表,可能喜歡和他相處的感覺,於是想辦法釋放出某些訊息,暗示你喜歡他,或是很直接明白地讓他知道妳喜歡他,但是對方覺得妳不是他的菜而拒絕妳;有些更絕的是利用妳的感情來得到好處,最後也沒有跟妳在一起,那麼該怎麼療傷呢?


1.允許自己難過

知道單戀後,妳可能看到電影、街景、歌曲會讓妳連結到關於他的一切,悲傷情緒突然湧上來,單戀的痛苦可能會讓妳大哭一場,想哭就哭吧,把情緒表達出來千萬不要壓抑,哭出來真的會比較好,也許妳不會哭,而是有點憤怒、悔恨,找不傷害自己和他人的方法來發洩。可能是上拳擊課程、運動、用畫畫、唱歌...來表達情緒,承認自己的情緒正在發生,不要隱藏。


單戀允許自己哭

2.拉開距離

如果妳會常常見到單戀的對象,如果要從單戀的痛苦跳脫出來,可能要採取盡量避免和他見面的方法,因為常常看過他,會拉長療傷的時間,把以前投注在他身上的心力,拿來專注別的事情或是別人身上,


避免和單戀對象見面

3.避免愛情元素的東西

除了妳已經走出來了,要不然盡量避免愛情元素的電影、歌曲,因為剛開始已經哭過了,這時候應該要處於恢復期,不是每一段愛情都有美好結局,如果一直碰觸美好愛情的歌曲、電影,又會陷入理想和現實之間的差距,這樣復原過程會更漫長。


情傷好之前避免觸景傷情的東西

4.用第三人稱來看自己

很多時候自己看不清楚單戀的盲點,如果以第三人稱的角度,來看你這場的單戀行為,馬上清醒一半,把單戀的行為寫下來,再把寫下來的東西看一遍,好像在看別人的故事般,這樣就會知道如何抽離單戀的情緒,早日脫離單戀的陰霾。

用第三人視角看單戀

單戀心裡的苦如何轉化成一個成長的動力和想法,當下如果真的很受傷,可以運用上述四種方式,然後再重新出發,單戀並不苦,苦的是一直陷在裡面。讓自己從單戀中學會愛自己,







單戀必備性秘笈療傷

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