冥想對性生活有幫助嗎?

隨著我們越來越社會化,所要面臨的問題有很多,尤其是人際關係以及工作和家庭的問題,各種的壓力導致忘了性愛帶來的快樂,性慾降低讓你力不從心,根據國外的研究,冥想可以減壓,那冥想可以改善性生活嗎?一起來看看吧!

一項2018年的研究發現,冥想的人比沒有冥想的人擁有更強的性慾,冥想其實就是什麼都不要想,但是閉上眼睛就會有許多思緒跑出來,這時候怎麼辦?專注在呼吸上,注意你的呼吸是長還是短,是快還是慢,冥想就是慢慢的吸氣,接著慢慢的吐氣,在這一呼一吸的專注中,你會發現比較能夠專注。


就能幫助你的性生活

壓力對性生活是非常不健康的,壓力會造成很多性健康的問題,像是勃起障礙、性慾降低、性愛時無法感覺到高潮。為什麼約會要去吃浪漫的餐廳,吃美食、喝點紅酒,就是一個做愛前的過程和儀式,吃完飯後的性愛才能放鬆。所以放鬆很重要,冥想也有放鬆減壓的效果,平常都專注在別人身上,各種壓力往自己身上,所以閉起眼睛專注在自己身上時,放鬆能夠改善你的壓力,在做愛的過程中,能夠放鬆,冥想的呼吸訓練也有助於延長性愛時間的長度。

冥想能幫助放鬆有助於性生活

冥想讓你獲得性能量

疲憊的身體讓你不想做愛嗎?根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)的一項最新研究,大約四分之一的已婚或同居美國人聲稱自己睡眠不足,以至於經常累得無法做愛。就算拖著疲憊的身體,勉強做愛,一定感受不到快感,而會讓人越來越不想做愛,這樣的惡性循環讓彼此忘了做愛的快樂,讓你想到做愛,就聯想到疲憊、累、沒有快感,長期下來對於親密關係是一大殺手。冥想就是有意識的睡覺,一開始每天只要五分鐘,獲得能量就可以改善疲倦,有互動的性愛才是真正的性愛。

 冥想獲想性能量

冥想讓你更專注

做愛分心其實無法真正的享受性愛,伴侶也會覺得你沒有在做愛的當下,這樣的氣氛真的很掃性,冥想可以訓練專注度,因為冥想就是專注在呼吸上,所以運用在性愛上面,首先就是注意自己的呼吸,慢慢的呼氣和慢慢的吸氣,來一場緩慢性愛,再來感受一下環境的氣味、對方的氣味,以及撫摸對方肌膚的感覺,聽聽對方的呻吟聲,凝視對方的眼睛,用嘴巴感受對方身體的味道,專注在自己和對方的性愛五種感官,投入性愛才能享受性愛。


冥想讓你更專注

冥想提高自信

性愛技巧缺乏自信,或是對自己身材不滿意,在腦中擁有負面的想法對做愛是一大困擾,冥想與其說可以增加自信,更精確的說法是把心思放在要做的事情上,並且能積極的去面對,遇到問題如何去解決,如果對自我身材不滿意,就會積極的去健身,而缺乏性愛技巧的沒信心,透過冥想產生積極的行動和動力去改善,例如多看性愛知識的書,尋求專業的意見,讓自己的性生活得到改善。


冥想提升自信

性生活需要體力、專注力但不要有壓力的床上運動,冥想是一個讓自己放鬆、閉上眼睛透過呼吸,調整身心的一種方式,把身心調整好,自然就會提升性滿意度,兩人一起冥想,也是一種氣和能量的交流。

必備性秘笈

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