真的很想一個人怎麼辦?

想念一個人不論是單戀的對象,前任,有時候想念的感受就是那麼強烈,想念的時候有哪些事可以做呢?一起來看看。


把想念當作創作的素材

藝術可以療癒人心,如果你會畫畫、寫作、攝影、寫歌、舞蹈...,可以將想念轉化成一個作品,創作是一個情緒的表達和紓發,盡情的投入其中,創作就是有感覺才能作出好的作品,不論是快樂、悲傷,想念也是其中一種。完成想念的作品,依照自己的想法,可以跟別人分享,或是自己默默收藏,或許哪一天,你覺得可以跟別人分享時,那時候你的想念已經被療癒了。


把思念化為創作

把思念寫進歌裡

和別人說出你的感受

有時候把自己關起來,真的會生病 ,找朋友出去散心、吃飯說出你的想念,找一個願意傾聽你的朋友,因為想念的時候,有可能會一直講重覆的話,所以找的朋友真的很重要,要非常有耐心,如果你想要朋友給意見,要先跟他說,等你講完所有關於想念的人、事、物再給意見,如果朋友一直插嘴,這樣就會打斷情緒,所以如果要談心的話,朋友要慎選啊。

想念時和別人說出你的感受

運動

運動的好處很多,只是要找到適合自己的運動方式,運動可以讓大腦釋放緩解焦慮的化學物質,對於籠罩在想念氛圍的人來說最適合不過了,運動所聽的歌曲要慎選,不能聽關於他的歌,這樣會讓你又陷入思念的情緒中,最好可以聽一些你平常不會聽的歌曲類型,或是改聽Podcast節目,運動時可以學習新知或是聽別人講一些543,讓聲音陪伴自己又可以放鬆。

運動淡化想念

認識新朋友

有時候會一直想前任,或是你愛不到的人,明明知道對方對你很壞,你卻一直想著他,有時候想念會影響一個人的正常生活,認識新朋友是一個不錯緩解想念的方式,只要願意踏出去,去上一些學習課程,和上課的同學一起討論、聊天,把注意力轉移到學習上,和上課的同學的互動可以讓你漸漸忘了想念這件事,讓自己忙碌,把時間盡量填滿。


藉由交朋友忘掉思念

讓情緒流動

也許你想著想著就想大哭,就讓眼淚盡情的宣洩,躲在綿被裡哭,或是在洗澡時讓蓮篷頭的水帶走你的淚水,眼睛哭腫了、哭到累了睡著了這些都很正常;如果你想要大叫但是也許很多場合都不適合,去KTV是一個不錯的選擇,不管是情歌、快歌,把你的情緒唱出來,可以用吼腔、哭腔,這種時候已經不管唱得好不好聽了,只要跟著當時的感覺,把情緒的表達出來,走出KTV你會發現整個人都會很放鬆。


想念的時候讓情緒流動

把思念的物品鎖在櫃子裡

把和對方有關的物品都收到你看不見的地方,照片、禮物,睹物思人會陷入當時美好的情境和回憶,所以把這些東西放在一個平常不會開的櫃子,關於對方社群媒體取消追蹤,這樣對方發布新的貼文,就不會在你的頁面出現,如果真的要斷開前任或是單戀對象的想念,刪掉手機或是任何可以聯絡到對方的通訊軟體,雖然一開始很痛苦,但是這是必經的過程。


把思念物品鎖在櫃子裡

每個人的個性不同,雖然會想念對方,有些人會轉換自己的心情,有些人會一直在思念的漩渦裡出不來,如果容易陷入一種情緒的人,用上述的方式讓自己轉換一下心境,對健康比較好, 想念不會那麼快消失,就讓時間淡化一切。

兩性關係關係面面觀

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