傷害伴侶的行為,你犯了幾個?

和另一半交往時,有一些舉動、言語會傷害到另一半,如果沒有溝通和察覺,會漸漸覺得感情開始淡了,好像沒有像熱戀時的感情那麼甜密,有哪些行為會讓感情漸行漸遠呢?

批評
相處在一起,彼此分享生活大小事,有時候溝通是一種藝術,如果覺得對方做得不好,直接以批評的方式,一定會漸漸消磨彼此的感情,如果換另一種方式表達,你們可能就不會吵架,對方心裡也不會受傷,常常聽到我說話比較直接,但是就是會傷到人,找到雙方溝通的方式,才不會讓你們因為有溝通但卻常常吵架,問題一直都在。

無意的傷害
有時候個性或生活習慣會讓另一半覺得受傷,可能是忘東忘西的健忘;對另一半的情緒不敏感;掌控另一半的行蹤;忽略另一半的感受,常常得不到回應,這些雖然不是言語上的傷害,這樣的舉動,雖然不是故意的,另一半如果無法忍受,感情就會有裂痕。有時候你覺得穿過的衣服亂丟是小事,但對另一半來說,是他最在意的點。

有意圖的傷害
有時候知道這樣的行為會讓另一半不開心,但還是做了,像是沉迷線上遊戲、隱瞞、欺騙、外遇,不遵守承諾,這是屬於報復式的傷害行為,讓另一半覺得心力交悴,是一種恐怖情人的徵兆,如果另一半出現這樣的行為,就要注意是否影響到兩個人的生活而讓感情有生變的可能。

缺乏安全感的行為
每個人的依附類型都不同,有人本身就很有安全感,但有些人是焦慮依附型,如果一方是有安全感,而另一方不是的話,這樣的關係也會造成緊張、心理疲憊。蘇珊·強生(Susan Johnson)的情緒取向治療,是針對依附關係所發展出來的治療方式,治療的目標有三個:


1.探索及瞭解自己的情緒反應。
2.建立個人在互動關係中的新角色及位置,進而鼓勵新而建設性的互動模式。
3.加強鞏固這個嶄新、親密又安全信任的互動關係

擁有安全感,雙方的關係會更和諧且平衡,除了戀愛關係外,又能和朋友出去聚會,不用在擔心另一半沒有安全感而提心吊膽。

解決傷害的方法
1.發現造成傷害的原因
2.傾聽和訴說
3.尋求專業諮詢

發現問題是很重要的步驟,覺察到相處的感覺好像不對勁,雙方好好的互相傾聽,和說出自己的感受,如果能夠找到一個繼續走下去的共識,就不用找專業諮詢,如果想繼續走下去,但彼此找不到方法,就必須尋求專業協助,有時候當事人看不到盲點,當專業工作者問問題,你們兩個在對話的過程中,專業工作者就可以清楚的看出問題點在哪裡。


其實關係的循環就是建立關係、穩定關係,經過一些事件後,關係開始變化,有可能會更穩固,或是開始產生裂痕,這時候就是關鍵,要往修補關係的方向走,或是結束關係的方向,就要看雙方討論的如何了。

伴侶溝通傾聽與訴說兩性關係關係面面觀

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